Журнал о здоровье детей

Необходимые витамины для детей 3 лет



Необходимые витамины для детей 3 лет

Витамины для детей 3 лет

Витамины для детей 3 лет – какую роль они играют в формировании растущего организма? Какие именно витамины необходимы малышам на этом этапе развития?

Ассортимент витаминов

Дети трех лет находятся на этапе интенсивного роста и развития – им жизненно необходимы жирорастворимые витамины А, Д и Е. Не стоит упускать из виду витамины группы В (В1, В2, В6, В12), а также аскорбиновую кислоту (витамин С) и ниацин (витамин РР). А теперь поговорим о роли всех перечисленных выше биологически активных веществ.

Жирорастворимые витамины для детей 3 лет

При дефиците жирорастворимых витаминов А, D, Е наблюдается снижение иммунитета – из-за слабой сопротивляемости организма дети подвержены инфекционным заболеваниям.

При недостаточном поступлении данной витаминной группы могут появиться проблемы с кожей, зрением, ростом, костной системой, зубами, а также с работой ЖКТ.

Витамин А присутствует в печени, яйцах, масле, моркови, листовом салате, зеленом луке, петрушке, чернике, черной смородине, крыжовнике, абрикосах, персиках, ягодах шиповника. Суточная норма витамина – 300 мкг/сутки.

Витамином Е богаты зерновые культуры, орехи. зелень, сливочное масло. зеленый горошек, листовой салат, болгарский перец, брокколи, оливки, шпинат. Суточная норма витамина – 6 мг в сутки.

Витамин D присутствует в жирных сортах рыбы, молоке, масле, твороге, сыре, морепродуктах, печени, яичных желтках. Суточная норма витамина – 600 МЕ.

Витамин В1

При дефиците витамина В1 велик риск развития молочницы. У ребенка ухудшается сон, повышается нервозность, возникают трудности с пищеварением (тошнота, рвота). Замедляется рост малыша. Суточная норма – 0.5 мг/день. Источники: фасоль, шпинат, горох, хлеб из муки грубого помола.

Витамин В2

При недостаточном поступлении витамина В2 появляются трещины в уголках рта (заеды). Развиваются такие проблемы, как дерматит, конъюнктивит, блефарит, светобоязнь. Наблюдается сухость волос и кожи. Суточная норма - 0.5 мг/день.

Пищевые источники витамина: большая часть фруктов и овощей, миндаль, яйца, грибы.

творог, почки, печень, дрожжи.

Витамин РР (ниацин, В3)

Недостаточное поступление ниацина (витамина РР) провоцирует расстройство кишечника, стоматиты, сухость кожных покровов. Он содержится в ананасах, ржаном хлебе, мясе, фасоли, печени, грибах, почках, гречневой крупе. Суточная норма витамина: 8 мг/день.

Витамин В6

Дефицит витамина В6 повышает риск развития аллергии и малокровия. Может наблюдаться нарушение роста ребенка. Источники витамина: капуста, томаты, клубника, морковь, батат, картофель, мясные и молочные продукты, яйца. Суточная норма витамина: 0.5 мкг/сутки.

необходимые витамины для детей 3 лет

Витамин В9

Острый дефицит фолиевой кислоты (витамина В9) приводит к повышению раздражительности, задержке умственного развития, малокровию, расстройствам желудка, потере веса, ухудшению роста. Суточная норма данного вещества: 70 мкг/день.

Источники: спаржа, брокколи, бобовые, цветная и брюссельская капуста, шпинат, дыня, морковь, абрикосы, грецкие орехи, говяжья и куриная печень.

Витамин В12

Дефицит витамина В12 может привести к малокровию. Данное вещество содержат мясные продукты, печень, сыры, свекла, рыба. Суточная норма витамина: 0.9 мкг/сутки.

необходимые витамины для детей 3 лет

Витамин С для детей 3 лет

Дефицит витамина С приводит к снижению иммунитета, а также к кровоточивости десен, повышенной вялости и слабости. Может развиться малокровие. У детей, испытывающих дефицит поступления аскорбиновой кислоты, часто ухудшается состояние зубов.

Аскорбиновая кислота присутствует в разных видах капусты, а также в томатах, болгарском перце, шпинате, спарже, горохе, цитрусовых плодах, хурме, черной смородине, клюкве, малине, землянике. Суточная норма витамина: 15 мг/сутки.

Стоит ли употреблять аптечные витамины?

К сожалению, далеко не всегда мы можем обеспечить малыша полноценным набором витаминной пищи (особенно – в зимний период). Исходя из этого, врачи рекомендуют давать детям витаминные комплексы в виде сиропов или жевательных таблеток.

При выборе поливитаминного препарата для детей 3 лет необходимо изучить его состав и норму содержания каждого витамина. В идеале, норма должна быть несколько ниже суточной потребности, поскольку витамины поступают и с продуктами питания.

Витамины детям должен назначать врач. Мамам же рекомендуется обогащать рацион ребенка полезной витаминной пищей.

Лучшие витамины для детей 1, 2 и 3-х лет (рейтинг)

Организм ребенка гораздо сильнее нуждается в витаминах, чем организм взрослого человека. Ведь малышам необходимо активно расти и развиваться. А для этого часто недостаточно тех веществ, которые они получают в пищу. К тому же последняя в раннем возрасте не отличается разнообразием. Поэтом особенно нужны витамины в раннем возрасте – от 1 до 3 лет.

Критерии выбора витаминов для детей от 1 до 3 лет

Чтобы помочь крохе в таком возрасте развиваться гармонично, следует подобрать правильные препараты. Ведь витамины, которые не соответствуют возрасту или потребностям ребенка, принесут только вред.

Критерии выбора:

Состав витаминного комплекса. Сегодня большинство из них содержит сразу все витамины, которые нужны малышу. А вот их доза бывает разной даже несмотря на то, что они предназначены для детей одного возраста. К примеру, одни могут содержать полную суточную норму, а другие даже меньше ее половины. Соответственно и принимать их следует по-разному. Первые подойдут для временного применения, чтобы устранить выявленный дефицит. А вторые можно применять длительный период, чтобы восполнять ежедневный недостаток полезных веществ в еде.

Форма выпуска . Дети в таком нежном возрасте просто не смогут проглотить таблетку, поэтому нет смысла покупать подобный препарат. Зато малышам до трех лет отлично подойдут поливитаминные кисели, сиропы и прочие напитки.

Вкусы ребенка . Многие мамы очень стараются приобретать для своего чада все самое лучшее. Но даже в один, два или три годика малыш уже имеет собственные вкусы. Поэтому не следует его заставлять пить витаминный сироп со вкусом, который ему не нравится. Гораздо лучше будет найти альтернативный вариант, который ребенок будет принимать с удовольствием.

необходимые витамины для детей 3 лет

Рекомендации врача. В этом возрасте неокрепшему организму нанести вред очень легко. Поэтому не следует приобретать какие-нибудь витамины только потому, что вы увидели их рекламу. Их должен назначать специалист.

Рейтинг лучших детских витаминов для детей 1, 2, 3 лет

Современная медицина предлагает множество различных комбинаций и форм выпуска витаминов для детей от 1 до 3 лет. Среди них есть моновитаминные и поливитаминные препараты. Но некоторые являются гораздо более полезными, чем остальные.

1 место – Мульти-Табс Малыш . Этот витаминный комплекс выпускают в виде сиропа. Он поддерживает иммунитет и способствует гармоничному росту и развитию. К тому же есть гипоаллергенные варианты. Обойдется такой препарат в среднем в 180 рублей.

2 место – Пиковит . Отечественный препарат в виде желто-оранжевого сиропа. Он содержит девять необходимых витаминов и является приятным на вкус и на запах, что не вызывает при приеме никаких затруднений. Стоит сироп около 250 рублей.

3 место – Киндер Биовиталь Гель . Он имеет очень удобную форму выпуска в виде желеобразного вещества. А активные вещества в его составе отлично сбалансированы. Приятный цитрусовый вкус приходится детям по вкусу. Цена препарата – 300 рублей.

4 место – Витрум Бэби . Жевательные таблетки в виде фигурок животных со слабым вкусом фруктов и ванили подойдут малышам, которые уже имеют зубы. Они укрепляют организм и восполняют дефицит необходимых элементов. Стоит препарат около 300 рублей.

5 место – Центрум детский . Витаминный комплекс отлично подойдет детям, который страдают от анемии, дефицита кальция и общего упадка сил. В одну таблетку входит 10 минералов и 12 витаминов. К тому же есть много разновидностей. Обойдутся витамины в 350 рублей.

6 место – Пангексавит . Выпускается в таблетках, но отлично подходит детям до трех лет, которые страдают снижением остроты зрения или кожными заболеваниями. Также используют и при обычном недостатке витаминов. Цена препарата – 260 рублей.

Витамины для детей с 3 лет

Многие родители считают, что витамины для детей с 3 лет нужны только в определенное время года, в период всплеска вирусных инфекций. О том, почему это мнение ошибочно, мы и расскажем.

Почему витамины для детей сегодня так нужны

Чтобы аргументировано рассуждать о необходимости витаминов для детей, давайте проанализируем, в каких условиях растут современные мальчишки и девчонки.

Прежде всего, они совсем не так, как их родители&hellip едят! Вследствие истощения почвы, широкого применения химических веществ в сельском хозяйстве, птицеводстве и животноводстве, качество продуктов питания постоянно ухудшается. Свою лепту в ухудшение качества пищи вносят нарушения хранения и переработки продуктов питания. Соответственно, содержание витаминов для детей и взрослых в них недостаточное.

В эру информации наши дети с раннего возраста подвергаются постоянным психоэмоциональным перегрузкам: их неокрепшее восприятие страдает от шквала информации - зрительной, слуховой. Вместе с этим малыши испытывают острый дефицит физической активности: современные дети, особенно городские, двигаются на порядок меньше, чем им положено в соответствии с физиологией. Поэтому их организм не производит даже те необходимые витамины для детей, которые в другой ситуации мог бы синтезировать.

Состояние окружающей среды - независимый фактор, на который мы влиять практически не можем - также оставляет желать лучшего: современный человек постоянно подвергается воздействию загрязненной окружающей среды, климатических изменений и электромагнитного излучения. Опять-таки растущему организму не хватает витаминов &hellip

Все сказанное говорит о том, что в наше время прием витаминов для детей с 3 лет должен быть обязательным и постоянным. Этого же мнения придерживаются самые опытные педиатры.

Витамины для детей с 3 лет: кому они нужны?

Витамины для детей необходимы, в первую очередь, потому, что регулируют практически все физиологические и биохимические реакции в организме ребенка. При их недостатке (гиповитаминозе) нарушаются процессы кроветворения, роста, работа всех органов и систем. И хотя выделить четкие симптомы, которыми проявляется дефицит отдельно взятого витамина, бывает трудно, можно с уверенностью сказать: при нехватке витаминов для детей растущий организм становится беззащитным перед инфекциями и всевозможными вредными факторами окружающей среды. Ребенок начинает чаще болеть, становится капризным и раздражительным.

Ситуация еще больше осложняется у часто болеющих детей, большинство из которых, по статистике, дошкольники. Ведь частое применение лекарств может приводить к нарушению микрофлоры кишечника, а, значит, еще больше ослабить организм.

Необходимы витамины для детей и в тот момент, когда малыши начинают выходить в люди. Ведь поступление в ясли или в детский сад - стрессовая ситуация, даже если внешне ребенок рад смене обстановки, выглядит довольным и спокойным. А, согласно законам физиологии, любой стресс подтачивает защитные силы организма, причем в данной ситуации это происходит на фоне активного знакомства с чужой микрофлорой (именно обмен микроорганизмами приводит к тому, что дети в первые годы посещения детсада часто болеют). Поэтому постоянный прием витаминов для детей с 3 лет поможет адаптироваться к детскому коллективу.

Еще одна распространенная жизненная ситуация, когда детям нужна витаминная поддержка - смена климатических условий, также создающая нагрузку на организм малыша. Многие ли родители задумываются над этим и, отправляясь в отпуск с ребенком-дошкольником, кладут в дорожную сумку или чемодан упаковку витаминов для детей с 3 лет?

Витамины для детей с 3 лет: как правильно подобрать подходящий комплекс?

На рынке витаминно-минеральных комплексов сегодня царит разнообразие. Заботясь о благополучии малыша, лучше выбирать витамины для детей, выпускаемые известными производителями, завоевавшими доверие в этой области. Это обеспечит качество, эффективность и безопасность приобретаемых вами витаминов для детей. Важно выбирать комплексы, которые содержат не только витамины для детей, но и набор макро- и микроэлементов, которые не синтезируются организмом, а могут поступать исключительно извне.

Именно благодаря способности обеспечить поступление в организм ребенка всех нутриентов, среди витаминов для детей выделяется. Витамины для детей с 3 лет часто выпускаются в форме сиропов и гелей. Но не следует забывать, что эти средства тоже являются лекарствами, и принимать их нужно, точно отмеряя дозу. Давая же ребенку препарат из чайной ложки, легко ошибиться и подвергнуть малыша риску передозировки. Всем известна рекомендация держать все лекарства, в том числе и поливитаминные комплексы для детей, в недоступном для малышей месте. Важно быть уверенным, что ваш дошкольник не откроет флакон с витаминами для детей самостоятельно.

Витамины для детей от 3 лет: отзывы

Дети современного общества значительно отличаются от предыдущего поколения. С самого раннего возраста родители загружают ребенка большим объемом разнообразной информации. Перегруженность, нервное и психологическое перенапряжение, питание на ходу не способствуют здоровью малыша. Кроме того, привезенные, поддающиеся многократной обработке продукты крайне мало содержат полезных для полноценного роста и развития ребенка веществ. Поэтому возникает необходимость приема полезных микроэлементов извне. Какие витамины для детей от 3 лет выбрать? Мы поможем разобраться.

Для чего нужны витамины детям от 3 лет?

Почему именно в возрасте с 3 лет возникает необходимость приема дополнительных витаминов? Все очень просто! Именно в этот период большинство малышей начинает активное внедрение в социум: посещают различные места большого скопления людей, в том числе детские дошкольные учреждения и кружки, площадки, активно двигаются и познают мир. Если раньше малыш был защищен маминым грудным молочком или питался исключительно полезной и здоровой пищей, рассчитанной для детского организма, то в возрасте 3 лет многие родители переводят своих чад за общий стол, на котором далеко не всегда можно найти необходимые для здоровья ребенка вещества. Вот и получается, что в период активного развития малыш недополучает необходимые витамины. Это приводит к частым заболеваниям, ослабленности иммунитета, упадку сил. Тогда и возникает вопрос о приеме синтетических витаминных комплексов. По отзывам потребителей можно судить, что промышленные поливитамины способствуют укреплению иммунной системы ребенка, улучшают память, способствуют интеллектуальному развитию.

Какие нужны витамины детям?

Источники:
updiet.info, www.prodetey.com, zdravoe.com, fb.ru

Следующие материалы:


27 октября 2020 года

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр: код подтверждения