Журнал о здоровье детей

Зарядка для зрения для детей картинки схемы



Зарядка для зрения для детей картинки схемы

Cчастье семьи в Ваших руках

Зарядка для глаз для детей

Здравсвуйте, мои дорогие мамы! Я рада Вас видеть на страницах моего сайта «Здоровая мама». Сегодня мы поговорим о зарядке для глаз для деток. Давайте узнаем зачем нужно делать зярядку для глаз детям, особенности зарядки для глаз, узнаем какие виды зарядок есть, узнаем конкретные примеры, как можно играючи, делать зарядку для глаз малышу.

Зарядка для глаз для детей

Хорошим способом снять зрительную усталость детям дошкольного возраста является зарядка для глаз, иначе говоря, физкультминутка, которая широко используется в дошкольных учреждениях. Основным ее предназначением является повышение работоспособности глаз, улучшение кровообращения, а также профилактика развития глазных заболеваний.

зарядка для зрения для детей картинки схемы

Зарядка для деток младшего возраста

Зарядка для глаз. Комплекс упражнений для улучшения зрения

Зарядка для глаз – эффективный способ профилактики близорукости и дальнозоркости и отличный способ улучшить зрение.

Все упражнения следует выполнять в спокойном состоянии, сидя или стоя, с максимальной амплитудой для глаз.

Упражнение №1

Закройте глаза, сильно напрягая мышцы, досчитайте до 4-х и раскройте глаза, расслабив глазные мышцы. Посмотрите вдаль в течение 5-6 секунд. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение №2

Не поворачивая головы, посмотрите направо и зафиксируйте взгляд в течение 4 секунд, затем посмотрите вдаль и задержите взгляд. Проделайте упражнения с фиксацией взгляда влево, вниз, вверх. Повторите два раза.

Упражнение №3

Держите голову прямо, поморгайте в течение 10-15 секунд, не напрягая глазные мышцы.

Упражнение №4

Быстро перенесите взгляд по диагонали: налево вверх - направо вниз, затем посмотрите вдаль секунд 6. После этого перенесите взгляд направо вверх – налево вниз и снова посмотрите вдаль.

Упражение №5

Закройте глаза на 5 секунд, не напрягая глазных мышц, затем широко раскройте глаза и посмотрите вдаль несколько секунд. Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение №6

Держите голову прямо, делайте медленные круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево, и в обратную сторону.

После этого посмотрите вдаль.

Упражнение № 7

Закройте глаза и сделайте несколько круговых движений головой влево, затем вправо. Посидите с закрытыми глазами в течение нескольких минут.

Упражнение №8

Посмотрите на кончик носа, затем вдаль. Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение №9

Держите голову неподвижной, переведите взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо, после этого аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделайте движение по диагонали в одну и в другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6.

Упражнение №10

Потрите ладони между собой, затем приложите их к глазам и слегка надавите на глазные яблоки. Помассируйте глаза легкими круговыми движениями в течение нескольких секунд.

Советы по работе за компьютером

Соблюдение нижеперечисленных правил поможет Вам сохранить зрение при длительной работе за компьютером:

Экран компьютера должен быть расположен на уровне глаз или чуть ниже, на расстоянии не менее 50 см от лица

Монитор должен быть установлен обратной стороной к окну, чтобы избежать бликов на экране

Не рекомендуется работать на компьютере в темном помещении. Необходимо чтобы освещенность пространства была немного ниже освещенности экрана

Экранная заставка на мониторе не должна быть раздражающе ярких цветов, отдайте предпочтение нейтральным оттенкам. При утомлении глаз лучше всего подойдут серые тона.

Каждые 30-40 минут необходимо делать перерыв. Желательно в это время выполнить хотя бы несколько упражнений из цикла зарядки для глаз.

Если Ваша работа связана с постоянной работой за компьютером, то необходимо уделить особое внимание своему рациону. Правильное питание поможет сохранить и укрепить здоровье Ваших глаз.

Прежде всего, полезным для зрения является витамин А, который в большом количестве содержится в моркови. Поэтому, морковный сок с добавлением небольшого количества сливок или сметаны (витамин А как жирорастворимый витамин хорошо усваивается с жирами) способствует укреплению зрения. Также полезны для глаз черника, отвар из шиповника, картофель, петрушка.

Правильное питание в сочетании с зарядкой для глаз помогут Вам сохранить хорошее зрение на долгие годы!

Тогда современный ритм жизни, необходимость работать на компьютере и перенапрягать глаза не будут страшны для Вашего зрения!

СТЕРЕОКАРТИНКИ или ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ

Автор: admin. Опубликовано 13 Сен 2012 г. Нет Комментариев

Специалисты говорят, что полезно иногда рассматривать стереокартинки — это своеобразная зарядка для глаз. Особенно полезно для тех, кто весь день сидит за компьютером. Поработал-поработал, потом — хоп! — посмотрел картинки, расслабил глаза — и дальше себе работай.

Ну, если, конечно, начальство не увидит, а то может не правильно понять

А вы умеете видеть объемное изображение? Видеть то, что скрыто от глаз?

Вот один из самых простых способов: картинку расположить прямо перед собой, расфокусировать взгляд и смотреть как бы сквозь картинку. Когда четкие линии рисунка начнут расплываться, «смазывая» изображение, вы почувствуете, как оно раздвигается вглубь и вширь, открывая глазу невидимое ранее пространство. Обычно в первый раз требуется определенное время, но, когда поймете этот прием, то потом сможете видеть такие картинки без усилий, и глаза будут подстраиваться за доли секунды. Я, когда первый раз пыталась рассмотреть такую картинку, то, честно говоря, потратила много времени. Главное мне сказали, что я должна увидеть зайца. А я не вижу — и все тут. Я начала злиться, нервничать. А потом успокоилась и вдруг увидела — сидит себе ушастый негодяй, а вокруг кусты Так что не нервничайте, если сразу не получится и наслаждайтесь красотой. Я картинки расположила по темам, но сначала, конечно, ушастый негодник, уж он меня помучил ):

ЕЩЕ ЖИВОТНЫЕ

ПТИЦЫ

зарядка для зрения для детей картинки схемы

ЛЕТО

зарядка для зрения для детей картинки схемы

ОСЕНЬ

ДЕВУШКИ

Гимнастика для глаз для детей

Родители прекрасно знают, насколько важны для развития и здоровья ребенка физические упражнения ,укрепляющие мышечную систему.Но,как показывают опросы, зарядка для тренировки глаз является обязательной процедурой для ребенка далеко не в каждой семье. А ведь если бы детки регулярно делали гимнастику для глаз в домашних условиях (особенно,если есть наследственная предрасположенность к появлению дальнозоркости, близорукости или астигматизму ),то зрение не ухудшалось бы заметно с каждым годом. Можно с полной уверенностью сказать,что гимнастика для глаз для детей школьного возраста и дошкольников является замечательной профилактикой проблем со зрением и заболеваниями глаз .

С момента рождения и до 12 лет у ребенка активно развиваются органы зрения. Вероятность испортить зрение в это время увеличивается. Негативное влияние на глаза оказывают повреждения (травмы, химические ожоги ), чрезмерные нагрузки перед монитором компьютера и у телевизора, инфекции. заболевания. иные причины.

Ежедневно ребёнок получает и перерабатывает много информации, необходимо все время напрягать органы зрения. Последствием является усталость - главный виновник проблем с глазами у детей. Даже при идеальном зрении нужно регулярно заботиться об их релаксации. В противном случае придется столкнуться с сухостью и покраснением глаз, плохой видимостью на большом расстоянии.

Поскольку зрение у детей постоянно развивается, глазки малыша требуют особой опеки. Для них были придуманы специальные тренировки. Ребенку интереснее выполнять упражнения, если они сопровождаются стишками. потешками. поговорками или пословицами. создавая определенный ритм. Игра увлечет любого непоседу. Ниже вы найдете лучшие упражнения,которые сделают увлекательной гимнастику для глаз при близорукости,а также при дальнозоркости для детей любого возраста.

Восстановление зрения возможно. Прежде чем прибегать к операции, лазерной или другой коррекции, попробуйте вернуть здоровье зрительных органов естественным путем. Для этого нужно запастись терпением, за один день ситуация не исправляется. Но понятно,что появились проблемы со зрением у ребёнка не в одно мгновение.

Упражнения для глаз выполняют до 3 раз в день, для зарядки выделяется 4 минуты. Применяются различные маленькие предметы и тренажеры. Сформулировать последовательность действий лучше в стишках. Гимнастика для глаз в стихах для детей - лучший способ увлечь ребенка делать полезные упражнения для улучшения зрения каждый день. Далее вы найдете самые популярные упражнения гимнастики для глаз в стихах и потешки .

Доктора всего мира разрабатывают различные методики для тренировки глаз для детей . Впервые необходимость регулярных зарядки и отдыха для глаз была отмечена американским офтальмологом Вильямом Бейтсом, который сделал одну из самых эффективных тренировок для зрительных органов. Из современных вариантов наиболее популярны упражнения Мирзакарима Норбекова. При систематическом выполнении первой или второй методики зрение заметно улучшается.

Миопия (близорукость) - заболевание, при котором глаз нормально воспринимает изображение, которое расположено близко (до 40 сантиметров), но далекие предметы ему распознать тяжело.

Для улучшения состояния глаз рекомендуется систематически выполнять несколько вариаций тренировок, которые созданы разными врачами-учеными.

При дальнозоркости у детей фокусировка картинки выполняется за сетчаткой глаза. Существуют особые упражнения для усиления остроты зрения, которые иногда помогают полностью устранить проблему.

К сожалению в последние годы проблемы со зрением наблюдаются практически у каждого четвертого ребенка дошкольного возраста. Дети подолгу сидят у телевизора,фокусируют свой взгляд на одном и том же расстоянии,играя в игры за компьютером. Чтобы улучшить зрение и предотвратить его дальнейшее ухудшение,рекомендуется регулярно выполнять гимнастику для глаз . Чтобы деткам было интересно каждый день заниматься упражнениями,улучшающими зрение,мы разместили ниже список упражнений в стихах. Интересная гимнастика для глаз для детей будет полезна не только ребенку,страдающему близорукостью или дальнозоркостью,но и существенно может укрепить зрение у любого дошкольника. Также вы найдете комплекс упражнений для улучшения зрения при близорукости и специальные упражнения для детей при дальнозоркости .

Если вашему ребенку понравится гимнастика для глаз ,специально разработанная для детей и он с удовольствием будет выполнять все упражнения ежедневно с раннего детства ,то вероятность развития близорукости или дальнозоркости сводится к минимуму,если малыш не страдает какими либо патологическими или наследственными заболеваниями,влияющими на корректную работу глазного аппарата. представленные выше упражнения будут полезны как для дошкольников ,так и для детей школьного возраста - особенно полезна такая гимнастика для глаз будет после школы и после выполнения уроков домашнего задания.

Источники:
zdorovayamama.com, www.artoptic.ru, zhenskie-ipostasi.com, bebi.lv

Следующие материалы:


20 сентебря 2018 года

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр: код подтверждения